może ktoś by coś mi doradził ponieważ Jestem 4 dzień na diecie, ciężko się dzisiaj czuję już od tego jedzenia, straszne ilości tego wychodzą... wieczorem ledwo jem ostatni posiłek szczerze mówiąc. Waga nie drgnęła choć wiem, że tym się mam nie sugerować, ogólnie samopoczucie ok... Przez jaki okres czasu mam tak jeść żeby ocenić czy wszystko jest [...]
tazoo looz i w ogóle fajnie że cos konkretnego opisałeś ale dużo z tego nie rozumiem, za bardzo profesjonalnie napisane (tak "naukowo") mario tak od razu po tych "ćwierćskokowych" bym sie z to nie brał, najpierw trzeba sie nauczyć odpowiedniej techniki itd. jeżeli nie miałeś styczności z siłownią + mięśnie nóg to na początek [...]
[...] jedzcie, ćwiczcie to bedziecie mieli efekty a nie narzekajcie ze jelfa produkuje wy***ki bo tak niestety byc nie moze.... to ze paru szczurkom nic nie dala to nie znaczy ze jest od razu wy***ka, trzeba umiec brac ome i korzystac z jej dobrodziejstw... nie natknąlem sie jeszcze na wy***ke omki no chyba ze sam spartoliłem cos w odbloku i diecie....
BTW Swoją drogą to prezentujesz typowy sposób myślenia części współczesnej młodzieży - coś osiągnąć najlepiej zerowym nakładem pracy. Nie rozumiem dlaczego mnie atakujesz, ja po prostu napisałem pomysł na który wpadłem 15 minut wcześniej i chciałem się dowiedzieć czy ma on jakikolwiek sens. Nie rozumiem dlaczego też napisałaś/eś że nie zamierzam w [...]
może być tak może być e2d Ktoś poleci coś dobrego na stawy? czy tyko Flex'a od animala kupic? nie szaleć z ciężarami, dbać o technikę, jak pojawia się kontuzja to tego nie olewać Z ciężarów będę teraz schodził na soku, objętościowy +technika z czuciem na cyklu. Ymmm...a jak z sokiem, 2 flakony z bioniche mam i bd musial dokupić,leciec tylko na [...]
no bo co to za jedzenie kurczak, ryz, arachidy, slonecznik? jedynie jajo i lniany cos wnosza (pierwsza rozpiska, ktora skomentowalem, ze jalowa) co do drugiej: nie. bialko liczysz kazde i z ryzu i z orzechow i z miesa. arachidy, slonecznik, wafle ryzowe bym wyrzucil. co Ty tak meczysz tego kurczaka, masz tyle roznych mies i to o wiele bardziej [...]
[...] je mojemu qmplowi(mam nadzieje ze ktos zrozumie o co mi chodzi :)) Podobnosc bruce robi tam rundaka i potrojne salto w tyl.... Na akrobatyce jak ktos robi 2 to jest masterem a 3.... Wszyskiego tego dowiedzialem sie nie dawno i moze nie wszysko to jest prawda wiec sie do mnie nie przyczepiajcie jak cos sie tu nie zgadza :) www.redtiger.pl
Rezonansu nie było , diagnoza nie paimetam dokładnie coś , że mogło się przesunąć i teraz musi wrócić na swoje miejsce jakoś tak kurde nie pamiętam Nie żadnych stwierdzonych wad nie mam. Mnie coś innego ruszyło , te leki są przeciwbólowe , a ja bym chciał nie tylko bólu się pozbyć tylko , że jak zacznę ćwiczyć to już ból nie wróci . Zmieniony [...]
Panowie, z całym szacunkiem, ale jak pijecie to nie spodziewajcie się że to znacząco wpłynie na poprawę nabytych umiejętności z zakresu SW . A 3 na 7 to marne szanse czego by się nie trenowało - Wand zresztą napisał że treningi pozwoliły mu na zachowanie spokoju przed walką, a to już jest coś. Zakaz noszenia noża - Baha, działa właśnie tak że Ja [...]
Ilość powtórzeń zdecydowanie za wysoka. Postaraj się zaopatrzyć w więcej sprzętu i zmienić powt. do 6-12, a przy tym dbaj o kalorie w diecie i regenerację. Plan tak wgl. można by zmienić, np. hack przysiady na przysiady ze sztangą na barkach, wycisk na ławce na pompki na poręczach ale z pochyłem do przodu żeby klata bardziej pracowała, wtedy nie [...]
Świetnie, że przypomnieliście o tej gali. Main Event mnie bardzo interesuje. Moim zdaniem Big Foot mógłby zdjąć zarówno Kongo, Mira jak i Nelsona, już go tak nie krytykujcie %-) Browne ma chyba większe szanse w pojedynku z nim, pod warunkiem, że nie będzie walczył jak z Kongo. Ciężko ich ocenić. Big Foot nie jest ostatnio dobrze oceniany, bo na [...]
f***! Będę musiał ściągnąć galę na drugi dzień, bo nie będzie mnie w domu :-( a tak chciałem sobie wstać na MC.. Wygrany tej walki powinien walczyć z Overeemem w styczniu o TSa. Fakt Reem już go wygrał z Lesnarem, ale po pierwsze: +rok przerwy po zawieszeniu, po drugie: musiałby długo czekać bez walki, po trzecie: dobrze by mu zrobiła wygrana [...]
W wypowiedzi powyżej pisaliśmy już na ten temat. 2-3 godziny przed treningiem, czy meczem warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Czas ten uzależniony jest od tego jak kto czuje się na treningu po zjedzonym posiłku. Tak aby nie być przejedzonym. Nie widzę potrzeby aby na godzinę przed, czy tuż przed treningiem jeść coś dodatkowo. To niewiele [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] na lepsze! co najdziwniejsze jest to ze nie mam zadnej diety jem co jem i musze przyznac ze siła mi niezle skoczyła!na chantla na bica brałem wczesniej 17kg nie nie zawsze robiłem pełne powtorzenia a teraz 19 i pelne i tak smao w przypadku sztnagi łamanej na bica z 40kg nie płnych do 48kg wiec chyba cos dziala!dla mnie spox oby tak dalej!
Moim zdaniem nie ma sensu dzielić na góra/dół przy takich wynikach siłowych i tak naprawdę braku podstaw. Jeżeli już to zrobiłbym proste FBW nawet jeden zestaw i pracował na podstawach czyli: Forma przysiadu Forma MC Forma wyciskania na klatę Forma wiosłowania Forma wyciskania ba barki + coś na brzuch Priorytety w ogóle nie wchodzą w grę moim [...]
Moim zdaniem nie ma sensu dzielić na góra/dół przy takich wynikach siłowych i tak naprawdę braku podstaw. Jeżeli już to zrobiłbym proste FBW nawet jeden zestaw i pracował na podstawach czyli: Forma przysiadu Forma MC Forma wyciskania na klatę Forma wiosłowania Forma wyciskania ba barki + coś na brzuch Priorytety w ogóle nie wchodzą w grę moim [...]
[...] bardzo na temat, nie wiem, opowiedz o glodzie w afryce albo zamieszkach w tajlandii jakby co juz nie odpisuje, bo nie bede robil darmowej reklamy dla gym system tym, ze cos dzieje sie w watku o niej i napisz mi kiedy i gdzie jestesmy umowieni na ten pokaz cwiczen, bo sie zgodzilas, nie probuj nawet tego odkrecac teraz pozdro ty moja cala [...]
To dlaczego stosował "akurat" te zalecenia z mocno bijącym zawodnikiem ? Chciał sobie poboksować z puncherem...Hehe. Boks, to szachy...Gdzie te szachy przed Duradolą ? Po ch.uj wywiad...Gdzie te szachy w walkach ? Poproszę walki gdzie Kurdiaszow: -rozkłada siły -różnicuję siłę ciosu -walczy jabem -kliczuję -pełen dystans -walki w zwarciu... Gdzie [...]
Co myślicie o tym programie siłowym na wyskok
